Как избавиться от боли в спине

Когда-то, в процессе эволюции, человек поднялся с четверенек, научился ходить на двух ногах и получил проблему, с которой незнакомы четвероногие обитатели нашей планеты.

Возможных причин возникновения боли в спине множество: от избыточного веса и недостатка двигательной активности до межпозвонковой грыжи. И лечение боли в спине может быть самым различным: акупунктура, мануальная терапия, медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство и т.д. Но что делать при внезапном возникновении этого недомогания, которое так красноречиво и называется – «прострел»? Вот некоторые полезные советы, как избавиться от боли в спине с помощью присутствующих в любом доме народных средств.

Полезные советы по лечению боли в спине народными методами.

•    Смешайте тёртый сырой картофель и мёд в равных долях, приложите компресс из полученной массы к больному месту и не убирайте его в течение двух часов. Это не панацея, но частичное купирование боли в спине произойдёт.
•    Попробуйте заклеить болезненную зону спины (с небольшим запасом по площади) перцовым пластырем. Но не следует слишком затягивать эту процедуру, иначе к боли в спине добавится боль от ожога. Снимите пластырь при появлении первых признаков жжения и, полезный совет: не накладывайте его на родимые пятна.
•    Истинно народный полезный совет: натрите чеснок и приложите компресс из чесночной массы на больное место. Боли в спине утихнут, но, как и в случае применения перцового пластыря, опасайтесь ожога.
•    Растворите в воде сок хрена (в равной доле) и втирайте этот раствор в больное место. Боли в спине таким способом купируются эффективнее, если растёртый участок спины обвязать шерстяным платком.
•    Натрите на мелкой кухонной тёрке чёрную редьку без кожуры, изготовьте из этой массы своеобразные «горчичники» и приложите их к болезненной зоне спины.

Избавление от боли в спине с помощью медикаментов.

Если же Вы считаете, что для избавления от острой боли в спине наиболее эффективны таблетки, то прислушайтесь к полезному совету уже пострадавших от такого лечения людей: не злоупотребляйте так называемыми нестероидными противовоспалительными средствами (самые «знаменитые» из них – это диклофенак и ибупрофен). Эти медикаменты неизбежно раздражают слизистую оболочку кишечного тракта, что, с большой долей вероятности, приводит к гастритам, язвам, а то и резекции желудка. Сегодня есть столь же сильные, но обладающие гораздо меньшими побочными средствами медикаменты, купирующие боли в спине: целебрекс и мовалис.

Полезные советы по профилактике болей в спине.

1.    Старайтесь долго не стоять с прямыми ногами и не горбитесь при ходьбе.
2.    «Рывок» тяжести – это специальное упражнение для тяжелоатлетов, в повседневной жизни старайтесь избегать его выполнения, иначе, рано или поздно, возникновение боли в спине Вам гарантированно.
3.    При переноске тяжестей располагайте груз ближе к телу и старайтесь взять в каждую руку его одинаковое количество.
4.    Спать надо на матрасе, имеющем среднюю жёсткость, а под головой иметь подушку средних размеров. Ноги во время сна желательно согнуть.
5.    Во время сидения нижняя часть спины должна опираться на спинку стула, ноги в колене должны быть согнуты под прямым углом и непременно доставать до пола. Не рекомендуется резко вставать, именно такой способ вставания часто является поводом для неожиданного появления острой боли в спине. Полезный совет: поднимайтесь неторопливо, за счёт мышц бедра и опираясь руками на подлокотники.
6.     Дозированные занятия физкультурой (без фанатизма!) с использованием специальных упражнений – очень эффективное средство профилактики возникновения резкой боли в спине.